表情筋トレーニング&マッサージでフェイスラインのたるみ解消

 

「フェイスラインがもたついてる…」

そんな時は表情筋トレーニングとマッサージで対策しましょう。

フェイスラインを引き締める表情筋トレーニングとマッサージをここではご紹介します。

 

フェイスラインのむくみ解消マッサージ

アゴの下は老廃物が溜まりやすい場所なので、毎日マッサージしてスッキリさせましょう。

1.アゴ~アゴの下、首までクリームorジェルなどを塗る

2.両手の親指をアゴの下に当てて、圧をかけながら耳の下まで滑らせる

3.老廃物を押し流すイメージで5回行う

4.耳の斜め下にある耳下腺リンパ節を刺激する

☆肌を引っぱらないように注意して、鏡をみながら行いましょう

☆かっさプレートがある人はそれを活用してもOK

 

時間がない時は耳下腺リンパ節を刺激するだけでも良いので、毎日おこなってください。

お風呂の中など、血流が良くなっているタイミングでやると更に効果的です。

朝お風呂に浸かりながらフェイスパックをして、仕上げにこのマッサージをすると完璧ですね♪

 

フェイスラインを引き締める表情筋トレーニング

ペットボトルエクササイズ

1.500mlの空ペットボトルに少しだけ水を入れます

2.歯を使わずに唇の力だけで持ち上げます

3.口周り~頬が痛くなるまで30~60秒以上キープします

☆水の量はお好みで調整してください

☆これを1日3セットやりましょう

ペットボトルをくわえるだけで良いので、TVを見ながらでもスマホをいじりながらでも出来てしまいます♪

部屋にペットボトルをスタンバっておいて、毎日の習慣にしちゃいましょう☆

 

 

口角エクササイズ

1.鏡を用意して、口角を限界まで上げる

2.そのままの表情を限界までキープ

☆口角が上がりにくい人は割りばしをくわえてやってみましょう

☆これを1日3セットおこないましょう

 

このエクササイズを続けると口角が上がりやすくなるので、笑顔もきゅっと口角の上がったキレイな笑顔になります。

たるみ対策としてだけでなく、笑顔を磨くためにも続けてみてください♪

 

あなたも表情筋トレーニング+マッサージでキュッと引き締まったきれいなフェイスラインを手に入れましょう!

 

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